介護職員は、「休みが少ない」というイメージを持っている人が多いですよね。実際私が働いている特養でも、夜勤明けが公休なので、ちゃんとした休みが少ないです。また年末年始も仕事なので、友人と遊びに行く機会が少なくなりました。
しかし介護職は心身共にハードな仕事です。不規則な勤務、利用者からの思わぬ言動につらくなることもありますし、職員の人間関係などで悩むこともあります。そのままですと、ストレスは溜まる一方です。
だからこそ、休みの日はしっかりと休むことが大切です。ここでは、介護職員はどのように休むと良いのか、私自身の経験を元にお伝えしていきます。
なぜ「しっかりと休む」ことが大切なのか
介護職員がしっかりと休むことが大切な理由は、「仕事を続けていくため」です。身体に疲れが残ったままでは、十分に働くことができません。ですので、介護職員は休日しっかりと休むことが大切なのです。
またストレスを溜め込んだままだと、いつか爆発してしまいます。それを利用者や職員に向けてしまっては、自分だけでなく周囲の人にも迷惑をかけてしまうのです。なのでガス抜きを兼ねて、休むことは重要なのです。
1. 休みの計画を立てる
よりよい休みにする為には、事前に準備が必要です。まず休みの日に何をしたいのか、挙げていきましょう。全てを実行するのは困難ですから、「一番優先してやりたいこと」を絞り込んでいきます。
多くの介護施設の場合、希望休を申請することができます。「今月はこれをやりたい」と事前に決まっているのであれば、それに合わせて希望休を取ると良いです。旅行や買い物に行くのであれば、平日の日中に申請するのがおススメです。土日は主婦のパートさんが休みの場合が多いので、申請が通りにくいです。また月曜日や金曜日でも、有休を取って３連休にしている方もいる場合があります。１人で行動する場合は、休みの人が少ない曜日を狙いましょう。
2. スキマ時間に「やるべきこと」を行う
折角の休日でも、家事や通院などで1日が終わってしまう・・という人もいますよね。そんな人は、スキマ時間を利用してみましょう。
私の経験を例にすると、早番の後に病院にいったり、遅番の前に洗濯や掃除を終わらせたりします。一気にやると時間のかかることでも、毎日ちょっとずつやれば負担にもなりません。
夜勤がある介護施設であれば、夜勤前にやるべきことを終わらせるのも良いです。私が働いている介護施設は、8時間夜勤です。なので、午前中は比較的自由に行動できます。私は午前中を利用して、病院に行ったり、美容室に行ったりしています。夜勤明けは公休とはいえほとんど寝ている状態なので、夜勤前に買い出しをしておくと翌日の負担が軽くなります。
3. 職場の人とは会わない
休みの日を有意義に過ごすことで何よりも大事なのは、「職場の人と会わない」ことです。介護職は不規則勤務なので、どうしても他職種で働いている友人と会えなくなります。そうなると必然的に、職場の人間と時間が合うことが多くなるのです。しかし折角の休みに職場の同僚と会っても、結局は仕事の愚痴ばかり言って、スッキリしないことが多いです。
休日は仕事のことを一旦忘れて、頭の中を空っぽにしましょう。切り替えをすることで、介護の仕事も効率的に行えます。
しかしシフト勤務の都合上、どうしても連絡が来るときがあります。その時だけ仕事の頭に切り替えて、終わったらまた頭の中を空っぽにしましょう。
まとめ
いかがでしょうか。休みの日を有意義に過ごす為にも、事前に家事や通院など、スキマ時間でやるべきことを終わらせておきましょう。
何より休日は「時間に縛られない」という、贅沢な日です。介護の仕事はいつも時間に追われます。なので、休みの日ぐらいは自分のペースで過ごしたいですよね。
是非、貴重な休みを有効活用してください。
ライタープロフィール
miruto
リハビリ系の学校に通うも中退。ひきこもりを経て工場で働きながら通信制大学に通い社会福祉士になる。その後現場経験を培う為、特別養護老人ホームで介護員として働いている。
趣味は温泉巡り。
